Yoga para adultos


YOGA PARA ADULTOS

horarios norai 2017

El yoga no es sólo una práctica a nivel físico, con la realización de algunas asanas. Se trata de un desarrollo a nivel mental, emocional, y espiritual. Es una disciplina donde, junto con la ejercitación física, se tiene en cuenta la respiración (pranayama), la relajación, (física, mental y espiriyual), dieta adecuada (vegetariana) y pensamiento positivo y meditación. para mucha gente llega a convertirse en su modo de vida.

Las clases de yoga que hacemos en NORAI Bienestar son de yoga integral, es una síntesis de todos los métodos tradicionales de yoga. Aunque el concepto de yoga integral fue creado por Sri Aurobindo (1872-1950), aquí aglutinamos las técnicas tradicionales y las nuevas investigaciones sobre la disciplina yóguica.

La práctica del yoga aporta multitud de beneficios a todos los niveles y ésta es la razón por la que en las últimas décadas en occidente se ha extendido el yoga como disciplina.

BENEFICIOS A NIVEL FÍSICO

Mejora la flexibilidad y mobilidad muscular.

Fortalece, calma y corrige posturas corporales.

Aumenta la fuerza general del cuerpo.

Mayor fuerza en las articulaciones.

Espina dorsal nutrida.

Mejora la circulación, corazón y sistema linfático.

La presión arterial se equilibra.

Aumenta la capacidad respiratoria.

BENEFICIOS A NIVEL MENTAL

Serena la mente, paz mental.

Mejora la autoestima.

Mejoran las relaciones personales.

Disminuye la depresión.

Elimina la ansiedad.

Previene el estrés.

Mejora la concentración y la memoria.

BENEFICIOS A NIVEL ESPIRITUAL

Contacto más profundo con tu yo interno.

Mayor equilibrio emocional.

Paz interior.

Aumenta la consciencia espiritual.

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